{$te}
Перестаньте оглядываться назад и вместо этого взгляните в свое будущее.
- Прошлое человека может определять его мысли, чувства, поведение и взаимодействие.
- Влияние прошлого человека часто может быть нездоровым для его настоящего «я».
- Сочувствие, гуманность, прощение и принятие могут помочь людям примириться со своим прошлым «я».
- Наше будущее — взять на себя ответственность, загладить вину, стать лучшей версией себя и прожить лучшую жизнь.
С одной стороны, я всегда удивляюсь, как многие из нас позволяют нашим прошлым "я" оказывать такое большое влияние на то, кем мы являемся сейчас, и как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с нашим миром во взрослой жизни. С другой стороны, я нисколько не удивлен, потому что наш детский опыт, который формирует наше раннее "я", встречается с такими неопытными и наивными версиями нас самих.
Когда мы молоды, мы не способны поместить этот опыт в контекст нашей жизни и управлять сильными и незнакомыми эмоциями, которые мы чувствуем. У нас отсутствует развитие префронтальной коры, которое позволило бы нам создать понимание и перспективу, что позволяет нам более эффективно управлять этим ранним жизненным опытом.
Мне не редкость слышать, как люди обсуждают свое раннее «я», используя такие слова, как ненависть, обвинение, вина, стыд, смущение и отвращение, даже спустя десятилетия. Они все еще несут бремя своего детства на своих плечах и в своих сердцах, хотя сейчас они совершенно другие люди, наполненные опытом, прозрениями и перспективами, которые, как вы могли бы подумать, позволили бы им отделить себя от тех менее развитых итераций себя. И, что самое болезненное, поскольку многие люди не примирились со своими прежними «я» , эта неспособность жить своей взрослой жизнью, основываясь на том, кто они есть, а не на том, кем они были, мешает многим аспектам их нынешней жизни, включая их счастье, личностный рост, достижение целей и отношения.
Учитывая эти проблемы, вопрос на миллион звучит так: как примириться со своим прошлым «я», чтобы прожить жизнь, наполненную смыслом, удовлетворением и радостью с последней версией себя? В своих профессиональных и личных путешествиях я обнаружил восемь шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обрести то равностное отношение к своему прошлому «я», которое необходимо для того, чтобы вы чувствовали то же самое с собой настоящим.
1. Эмпатия
Эмпатия — это то, с чего должен начинаться ваш путь к миру с вашим прошлым «я». Не имея возможности почувствовать то, что вы чувствовали в молодости, вы не сможете принять, а тем более принять или оказать помощь, этой ранней версии себя. Что бы вы ни делали или думали, что делали в молодости, вы должны понимать, что вы не выбирали быть такими. Вместо этого вы были жертвой своей культуры (например, семьи, сверстников, популярной, общественной) и просто пытались выжить в том, что было, в вашем ограниченном жизненном опыте, подавляющей ситуацией.
Взгляд на себя в прошлом через призму эмпатии, как можно надеяться, вызовет ответ: «Теперь я действительно тебя вижу и понимаю». Это также может вызвать чувства беспокойства, заботы и сострадания, которые привлекут к вам ваше прежнее «я» вместо чувств гнева и боли, которые заставляли вас отталкивать того молодого себя.
2. Примите свою человечность
Ключевым аспектом того, что удерживало вас от примирения с вашим прошлым «я», было то, что вам было стыдно за то, кого вы видели, за несовершенное существо, не достойное любви или уважения. Однако именно те самые качества, которые вы стали поносить, на самом деле делают вас достойными и того, и другого, потому что эти несовершенства и делают нас людьми.
Когда вы принимаете свою человечность, вы признаете, что не всегда действуете способом достойным восхищения, особенно когда вы молоды и движимы больше своими бессознательными побуждениями, чем сознательным выбором. Это принятие всех аспектов вашей человечности — возвышенного, мирского и, да, даже беспринципного — освобождает вас от низкого (и несправедливого) мнения, которое вы имеете о себе, и, в некотором смысле, освобождает вас от ваших предполагаемых грехов (используя в светском смысле этого слова). Поступая так, вы устраняете болезненные эмоции, которые я описал выше, которые вы испытывали к своему прошлому «я» в течение многих лет.
Я намеренно использую слово «объятия», потому что, возможно, после десятилетий дистанцирования от себя прошлого, пренебрежительного отношения к себе прежнему, считая его ужасным человеком, которым вы себя считали (что лишь добавляло оскорбления к обиде), теперь вы можете буквально и метафорически обнять себя молодого, о чем так долго мечтали, а вместе с этим и любовь, которой вы жаждали тогда и жаждете с тех пор.
3. Прощение
С первых двух шагов, сочувствия и принятия своей человечности, вы теперь можете простить себя за предполагаемые проступки вашей юности. Вы не были плохим человеком по рождению или воспитанию. Вы не выбирали и не намеревались делать плохие вещи. Вместо этого вы были уязвимы, впечатлительны, нуждались и не знали другого способа действовать.
Как я уже сказал выше, вы были жертвой и просто пытались справиться с невыносимой ситуацией. Ваше молодое «я» заслуживает прощения. И, возможно, даже большего, чем ваше нынешнее «я» за то, что так долго несли на своих плечах бремя своего прошлого «я».
4. Принятие
С эмпатией, принятием своей человечности и прощением приходит принятие . Вы были тем, кем вы были, вы делали то, что вы делали, и нет ничего, что вы можете сделать, чтобы переписать прошлое. Вы, вероятно, достаточно страдали за свои ошибки, возможно, ежедневным самобичеванием и, безусловно, особенно болезненным видом длительного психического заключения.
Примите свое прошлое «я» и двигайтесь дальше. Пришло время предоставить своему прошлому «досрочное освобождение», потому что, просто находясь в этом путешествии, вы демонстрируете, что вы были реабилитированы. Хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете создать будущее, которое может помочь вам искупить это прошлое.
5. Право собственности
Четыре предыдущих шага не освобождают вас от ответственности за ваши действия в молодости. Вы могли поступать плохо и причинять боль другим. Вы не получите карточку «освободиться из тюрьмы» просто за прощение и принятие себя. Это может заставить вас почувствовать себя лучше, но это не отменит вред, который вы могли причинить другим.
Чтобы примириться со своим прошлым «я», вам придется предпринять, возможно, самый неудобный ход действий, а именно признать то, что вы сделали, и взять на себя полную ответственность за свое поведение в прошлом («Я сделал это, я был неправ, и мне так жаль»). Такая готовность владеть своим прошлым показывает огромную силу и служит хорошим предзнаменованием для владения своим будущим.
6. Загладить вину
Разве не было бы замечательно иметь возможность вернуться назад во времени и исправить все, о чем вы сожалели? К сожалению, у вас нет этой трансвременной способности, по крайней мере, для возвращения назад во времени. Но у вас есть эта, казалось бы, магическая способность двигаться вперед во времени, и именно там вы можете искупить свою вину. Пока вы не разовьете способность путешествовать назад во времени, будущее — единственное место, где можно искупить себя добрыми делами.
7. Станьте лучшей версией себя
Другой аспект вашей способности изменять будущее — это осознанный выбор не быть тем человеком, которым вы когда-то были, а быть тем человеком, которым вы хотели бы быть в прошлом. Кем вы хотите быть? Какими ценностями вы хотите жить? Какими взглядами и убеждениями вы хотите руководствоваться в своей жизни? И, в конечном счете, какое влияние вы хотите оказать на свой мир? Благодаря этим размышлениям вы определите и сможете стремиться стать лучшей версией себя.
8. Живите лучшей жизнью
Когда вы примиряетесь со своим прошлым «я», вы снимаете с плеч бремя прошлого и освобождаетесь, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Что означает «лучшая жизнь»? Это вопрос, который глубоко личный, и только вы можете на него ответить.
Определение и осмысление вашей «лучшей жизни» может прийти из глубоких исследований того, какой смысл и цель вы придаете жизни, какие ценности вы расставляете по приоритетам, каковы ваши стремления, что вы находите удовлетворяющим и что приносит вам радость и удовлетворение. Как только вы ответите на эти глубокие вопросы, у вас будет четкий путь к тому, кем вы хотите быть и что вы хотите делать в настоящем и в будущем. И когда вы продолжите свой путь с ответами на эти вопросы, вы действительно оставите свое прошлое позади и сможете наметить курс к замечательному будущему.